Longevidad Creativa en «Un Café con Eva», Radio Voz.

Reinventar la vejez desde la mirada múltiple

«Hay un bosque animado dentro de ti», invitándonos a explorar los mundos internos que la edad puede abrir. Desde la primera emisión, Manolo Gómez —fundador de la Asociación De Maior Crea y de Ciudad de Cine Sénior— junto a Eva Millán proponen un espacio donde la creatividad y la longevidad se encuentran para generar bienestar. Con cuatro miradas diferentes, el proyecto busca transformar la percepción de la vejez, pasando de ser vista como problema a convertirse en solución.

Mirada 1: Corderos con piel de lobo. En lugar de temer a la longevidad como una amenaza, se propone verla como una fuerza oculta que, bien entendida, puede ser la solución a muchos retos sociales. Manolo relata la noticia sobre el aumento de centenarios en las comarcas de Pontevedra, Ourense y Lugo: los datos locales superan a Okinawa, el referente mundial, y demuestran que la alimentación, el entorno y la actividad física forman un trípode que sostiene la salud cerebral y corporal.

Mirada 2: Zapatos de plomo. Representan los pesos que la familia y la sociedad imponen a los mayores, limitando su iniciativa. Sin embargo, el programa muestra ejemplos de personas que, a los 70, se inscriben en un gimnasio, crean clubes de lectura o lideran proyectos comunitarios. El discurso tradicional les dice que ya no son útiles, pero la realidad contrasta: durante la pandemia, los mayores fueron el sostén económico de numerosas familias.

Mirada 3: Seres de luz. Se invita a un encuentro a personas que han contribuido de forma notable a cambiar instituciones, a orientar de una nueva manera la formación y la educación, a movilizar una comunidad para crear lazos de amistad y pertenencia, combatiendo la soledad no deseada.

Mirada 4: Deja salir el Sol. Ofrecer una luz en situaciones que parecen un bucle sin salida. Manolo insiste en que no se trata de recetas de autoayuda ni de fórmulas mágicas, sino de experiencias vividas.

El programa invita a los oyentes a participar: el «zapato de la semana», el «ser de luz» y la «pregunta de Manolo» son espacios donde la gente puede dejar mensajes. Como dice Manolo, «la gente buena es el 99,9 %»; el objetivo es darles voz. Longevidad Creativa es un llamado a redescubrir el bosque interno que todos llevamos dentro, a quitar los zapatos de plomo y a brillar como seres de luz.

Cada lunes, en «Un Café con Eva» de Radio Voz, a las 10 de la mañana.

Galicia, la nueva zona azul: comunidad, movimiento y propósito

En la última conversación de «Longevidad Creativa», Manolo Gómez nos llevó a un recorrido por los factores que hacen posible una vida larga y plena. Desde la famosa serie de Netflix sobre las zonas azules hasta la reciente identificación de una zona azul en Galicia, el mensaje es claro: la longevidad se construye con hábitos cotidianos, no con fórmulas mágicas.

Las zonas azules son cinco regiones del planeta donde la concentración de centenarios supera la media mundial: Cerdeña, Okinawa, la península de Nicoya, Icaria y Loma Linda. Ahora, investigadores de las universidades de Vigo y Santiago y el Instituto Galego de Estatística añaden una zona de Galicia, entre A Cañiza y Covelo: A Paradanta, con 501 centenarios por cada 100.000 habitantes.

La fuerza de la comunidad. Una de las conclusiones más repetidas es la importancia de pertenecer a una comunidad. Manolo lo ilustra con el proyecto Ciudad de Cine Sénior en Viveiro, donde guionistas sénior y amateurs comparten talleres, senderismo y comidas. «Ya se sienten como una familia», comenta. En Galicia, la tradición de la sobremesa crea un espacio para el intercambio afectivo.

«Es más importante el afecto que el efecto de un fármaco.»

Movimiento natural y placer de ejercitarse. En las zonas azules, la topografía obliga a subir cuestas y escaleras. Manolo comparte su experiencia: «Bailar es una de las mejores maneras que he encontrado para moverme». No se necesita un gimnasio; basta con caminar por los senderos de la costa gallega o bailar en la sala de estar. La clave está en disfrutar del movimiento.

Alimentación atlántica. La dieta atlántica gallega destaca por los pescados azules y los grelos. Manolo menciona que en regiones como Celanova, O Ribeiro o O Deza se registran cientos de centenarios. Comer en comunidad —como en las comidas de traje de Ciudad de Cine Sénior— refuerza el vínculo social.

Propósito y curiosidad. Manolo habla del «ikigai» japonés, ese propósito que da sentido a la vida: «Yo quiero vivir, tengo curiosidad por la vida». La curiosidad y la ilusión mantienen la mente activa y la resiliencia alta.

El número de WhatsApp 628 361 601 está abierto para contar ideas y experiencias.

Pequeños placeres y grandes decisiones: claves para una longevidad creativa

En la apertura del programa, la voz se llenó de ritmo y ternura: «Un cafecito, riquito, riquito. Una sonrisita, bonita, bonita. Un abracito, calientito, calientito». Ese juego de palabras nos recuerda que la vida se disfruta paso a paso, con las cosas sencillitas.

Tecnología con criterio. Se planteó la duda de que la música del programa pudiera estar hecha por inteligencia artificial. Manolo deja clara su postura: la IA es útil como auxiliar, pero nunca debe sustituir al creador. «La utilizo para borradores, para iniciar investigaciones». Advierte que confiar ciegamente en una máquina lleva a respuestas genéricas.

El exceso de fármacos. Según el libro Crónica de una sociedad intoxicada, de Joan-Ramon Laporte, en 2022 se emitieron 1.100 millones de recetas en la sanidad pública, más 270 millones en farmacias: «veinte y tantas recetas por habitante». El exceso de medicación, sobre todo cuando se prescribe para prevenir enfermedades en personas sanas, genera interacciones desconocidas y riesgos.

Las palabras importan. Surgió la cuestión de cómo denominamos esta etapa de la vida. Se citó a Fernando Fernán Gómez y su lista: «viejos, abuelos, provectos, ancianos, longevos, vetustos, quintañones». La discusión subraya la necesidad de elegir palabras que reflejen dignidad y cariño.

Cuerpo y mente. La risa y el baile son tratamientos gratuitos que la ciencia respalda. El Instituto Karolinska de Suecia demostró que la pérdida de neuronas en la vejez es un mito: los adultos mayores pueden generar nuevas neuronas si ejercitan el cerebro, igual que los músculos requieren actividad física. También se abordó la relación entre el estrés y la enfermedad: «hay que construir todo un puente de actividades que te ilusionen».